主妇们居家减肥用好小道具

发布时间： 2014-01-24 15:17 小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

常有家庭主妇抱怨每天事情太多，主妇没有时间做运动减肥，家减其实主妇们在家中生活用的肥用dnf各大职业必练角色椅子、洗衣服用的道具手套、做饭用的主妇锅等都能成为减肥的好帮手，利用好身边的家减小道具，可以让你轻轻松松甩掉身上多余脂肪。肥用>>>七种运动减肥法丢掉水桶腰

瘦身帮助道具1、道具椅子

椅子在我们的主妇日常生活中是挺常见的一种道具，我们可以利用它来瘦身，家减具体的肥用练习办法是：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，道具两手自然地放在右腿膝盖及脚踝处，主妇腰背挺直。家减身体慢慢向前倾，肥用dnf各大职业必练角色胸部尽量贴向大腿，然后换边做重复上述动作。站在椅子暗地里，成弓步姿势做压腿运动，摆布腿各做1分钟练习。在地上仰躺，双腿并拢，绷直脚背，脚跟放在椅面上，两臂放在身侧，掌心向下。吸气，收紧腹部，吐气时掌心向下用力，同时臀部收紧向上抬起，使得躯干在一平面上，停住5～10秒，然后再慢慢放下，重复10～20次即可。

瘦身帮助道具2、塑胶手套

很多女性洗衣服时都会用到塑胶手套，尤其是天气冷的时候，利用塑胶手套瘦身的练习动作是：两腿分开与肩同宽，站直，两手一上一下在暗地里屈肘，抓住塑胶手套的两端。注意腰背保持挺直，目视前方，停住30秒，然后换边重复相同动作。弓步站立，左腿向后伸直，脚掌不要离地，上身向前倾，右手屈肘放在膝盖上，右脚踩住手套一端，左手抓住另一端，手臂伸直向上拉，保持30秒，然后换边重复相同动作。

瘦身帮助道具3、有柄的锅

家庭主妇或者经常做饭的MM们都会用到锅，用锅也能帮手瘦身。具体的练习动作是：两腿分开与肩同宽，弯曲膝盖下蹲，右手抓住锅柄，向前平举。然后屈肘，将锅拉回至胸前。左手可插腰或垂放身侧，重复10～20次，然后换边重复相同动作。